心理测试
心理咨询

心理专家20年研究成果:保持心理健康的10大要领,绝对值得收藏!

1分快3亚当·喀什( Adam Cash)博士毕业于洛玛林达( Loma Linda)大学。他在大学里教授心理学,也在社区学院任教。他是一位体会丰富的临床心理医生,目前是一位法证心理学家,致力于对心理失调的罪犯的研究。他在加州也进行私人诊疗,专治慢性心理疾病,帮助患者应对压力,同时帮助解决男性遇来的心理问题。

保持心理健康的10大要领,排序不分先后,每一条都同等复要。

心理专家20年研究成果:保持心理健康的10大要领,绝对值得收藏!

每个人一定要爱自己。对自己排斥常常会导致极度的愧疚、羞耻和忧郁。相信自己的能力,珍惜自己的特殊性,千万不要低估自己。自我接纳是动机和积极情绪很复要的一个方面,接纳自己甚至可以更容易让别人接纳你。

心理专家20年研究成果:保持心理健康的10大要领,绝对值得收藏!

保持心理健康的10大要领

2 学会放手

我们对靠近的人的死亡这样的事几乎没有什么控制能力,最终我们不得不接受现实。当我们不能改变现实的时候就接受它,这是一个很好的被动应对的方法。当我们遇来困难的时候,对于有办法控制的情境积极应对,对于没有办法控制的情境就被动应对,这对保持心理健康是非常复要的。

心理专家20年研究成果:保持心理健康的10大要领,绝对值得收藏!

保持心理健康的10大要领

3 保持和家人、朋友的联系

现代的生活会让我们处境有些孤独。保持和家人、朋友的联系是排除这种孤独的非常好的方式。

保持和家人、朋友的联系,在很艰巨的时候能够获得亲密人的支持和帮助,帮助你战胜困难,通过难关。

心理专家20年研究成果:保持心理健康的10大要领,绝对值得收藏!

1分快3保持心理健康的10大要领

4 争取自由、学会自立

把自己当成一条船,当我们觉得自己就是这条船的船长的时候,我们对生活就更加有爱好、更加有激情、更自信。我们的动机是一个复杂的混合体,包括了自己很久一直想要的东西和我们从复要的人物那里汲取来的东西。

我们能够控制情境并且自主做出决定,这种感觉对于心理健康至关复要。

心理专家20年研究成果:保持心理健康的10大要领,绝对值得收藏!

保持心理健康的10大要领

5 设定目标、努力向前

感觉生活毫无意义是忧郁的一个标准。

生活有目标非常复要。许多研究得出同样的结果:朝向目标努力的过程与目标本身一样复要。

心理专家20年研究成果:保持心理健康的10大要领,绝对值得收藏!

保持心理健康的10大要领

6 觅找期望、保持信心

大量研究已经表明,非常真诚的宗教信仰能够帮助预防个体可能遭受的迷茫、疾病和心理障碍。当世界一片黑暗的时候,强烈的宗教信仰会让人们始终保持期望,能够乐观的看待未来,同时相信最后目标终究会实现。

心理专家20年研究成果:保持心理健康的10大要领,绝对值得收藏!

保持心理健康的10大要领

7 帮助别人

帮助别人就是帮助自己,在别人得来帮助的同时,自己的心理得来了很大的满足感。这种满足感是保持心理健康的复要正能量。

心理专家20年研究成果:保持心理健康的10大要领,绝对值得收藏!

1分快3保持心理健康的10大要领

8 投入地生活

过着幸福的生活就是要学习最大限度地进行内心体验,控制内心的体验,使我们从事某种活动时心情愉快。圆满就是一种完全投入的感觉,全神贯注地专注于一件活动或者一种体验。

心理专家20年研究成果:保持心理健康的10大要领,绝对值得收藏!

保持心理健康的10大要领

9 热爱美好的生活

对美的体验是纯粹个人的感受,没有人能够给美下一个定义。在生活中发觉美就会让你的心理一种保持健康。

心理专家20年研究成果:保持心理健康的10大要领,绝对值得收藏!

保持心理健康的10大要领

10 不害怕改变、学会适应

当我们呆板不够灵活的时候,我们就更可能体会来阻力,更可能为了保持立场而把自己弄得很紧张。当我们很灵活、情愿改变那些对我们没有益处的行为的时候,我们就能更好的适应环境。 改变我们自己的行为方式需要勇气,但是这种改变非常有益于健康和幸福。

心理专家20年研究成果:保持心理健康的10大要领,绝对值得收藏!

保持心理健康的10大要领

今天把这心理学博士研究总结多年的保持心理健康的10大要领送给大家,祝大家周末愉快!欢迎转发给身边的朋友,一起分享!

阅读更多心理学文章请登录乐天心理咨询网:www。wzright。com

乐天心理咨询微信公众号:letianxinli

心理专家20年研究成果:保持心理健康的10大要领,绝对值得收藏!

转载请注明出处心理咨询网 » 心理专家20年研究成果:保持心理健康的10大要领,绝对值得收藏!

相关举荐

    大发时时彩 凤凰快3 凤凰快3 pk10彩票 pk10彩票

    免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!